我每当季节交替的时候都会心绪不宁，先是莫名兴奋夏季入秋的时候会伤感，请问该如何调节？

你的问题很常见，首先这是种很自然地心理变化。
希望下面的资料能帮助你了解
季节性情绪失调（英文：Seasonal Affective Disorder，或SAD，以下简称SAD）也叫做“冬季忧郁症”，是一种感情的，或者情绪的失调。大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但冬季或者夏季会感到忧郁的症状。在热带，SAD即便存在也很少见。但在北纬30度以北或者南纬30度以南，SAD显著存在。
“季节性情绪失常”不是病，它是我们多数人在人生的不同时期经常会经历到的困扰。人生既不能总是大起大落，也不能无聊地日复一日、年复一年，平平稳稳，不疼不痒。不了解自己的人，就像无桨、无舵、无帆的小船，在生活的风浪中任其摆布。只要了解了自己，就能够自我调理，即体验生活的起伏、刺激、周折，又掌握主动，不变成一个被动的承受机器。我们不能够控制季节、控制气候、控制日光，但我们永远是生活的主人！

太感性了吧 ```` 多出去走走 人在郁闷的时候呼吸新鲜空气是最好的 其实还有个办法就是 没事的时候多打打坐 冥想一下```

把这当成风景看啊，多美的一幅画啊，看到凋谢的树叶会想起：树叶的飘落是因为风的追求还是树的不挽留？多美的诗意，多美的画！

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季节性情绪失调（英文：Seasonal Affective Disorder，或SAD，以下简称SAD）也叫做“冬季忧郁症”，是一种感情的，或者情绪的失调。大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但冬季或者夏季会感到忧郁的症状。在热带，SAD即便存在也很少见。但在北纬30度以北或者南纬30度以南，SAD显著存在。
“季节性情绪失常”不是病，它是我们多数人在人生的不同时期经常会经历到的困扰。人生既不能总是大起大落，也不能无聊地日复一日、年复一年，平平稳稳，不疼不痒。不了解自己的人，就像无桨、无舵、无帆的小船，在生活的风浪中任其摆布。只要了解了自己，就能够自我调理，即体验生活的起伏、刺激、周折，又