孩子缺钙怎么补才有效啊

我只知道喝骨头汤补钙是很笨的方法，因为汤中实际钙含量很低。
具说食补中，多吃豆腐是最好补钙的方法。而且，民间都知道，波菜和豆腐不能同吃，是因为波菜中的草酸会中和豆腐中的弱碱物质。但波菜可以促进钙的吸收。所以，可以尝试波菜煮豆腐补钙，不过，在煮之前，千万要用开水将菠菜操一道水，这样可以去掉波菜中的草酸。