减肥早餐吃什么好?

早晨多吃富含碳水化合物的食物，牛奶也要在早晨喝。中午吃的丰盛一点，但每样都少吃。下午要吃一个低热量零食，例如酸奶或者苹果。晚上不要吃含碳水化合物和脂肪的食物，最好只吃蔬菜或者水果。

含有面粉类的包子什么的最好放弃。豆浆和牛奶或者果汁当中选一个作为每天早晨的饮料。减肥的时候减少饮食会让新城代谢紊乱造成皮肤变差，所以一定要吃一些养颜的东西。主食不要吃含有油炸的，面粉类的东西。可以吃鸡蛋，比较有营养还不会发胖。

全麦面包+牛奶
苹果+香蕉（一定要先吃苹果）
喝燕麦+全麦面包

牛奶+燕麦片(纯的，不要加糖之类的)
牛奶+全麦面包

粗纤维的食物帮助排便，早上排便对于身体是最好的，建议吃玉米、燕麦之类的东西