我长跑时遇到极点老是突破不了是什么原因。

呵呵，你的问题使我想起我的初中中考。

那个时候中考体育要考1000米，每天全年级同学都在要去长跑。同学老师也经常讨论极点的问题。那个时候我很厉害，长跑冠军，同学们笑称我跑1000米是没有极点。

第一 跑步往上跳的感觉说明你跑步重心不稳。动作确实有问题，跑步尽量保持高重心姿势，全身放松，匀速的去跑，避免左右上下飘动。

第二 肯定要深呼吸，虽然你你深呼吸有时会胸闷，但过后你会觉得全身轻松。因为你身体（血液，大脑)需要补充大量氧气，你深呼吸1次，效果好过你浅浅的呼吸三次。尤其是你跑到所谓的极点，最难受的时候，加强呼吸深度，能帮助你度过极点。而且能提高你的肺活量。

第三 说体质好 还不如说耐力好 肺活量好。极点的原因在于大运动量的跑动造成你身体各器官的短时间的不适应，如果你自我调整好了，补充好身体所需的氧气，极点自然就过去了。

第四 对于业余爱好者，仅仅是锻炼身体。极点的出现是应该放慢速度。有利于身体健康，避免出现一切急性身体不适。但对于你是想提高成绩的年轻人，就该在极点出现时放松脚步，加大步长，加大摆臂，加深呼吸，来克服极点。

要让身体去适应极点，而不是极点去阻止身体。 长跑有点像逆水行舟，只有不断的练习练习，克服克服，才能在比赛和考试中胸有成竹。

再告诉你，坚持训练长跑的人是没有极点一说的。 就是王军霞，让她一年不训练再去参加奥运会的一万米，她一样撑不下来，一样有极点。

我现在已经是体育老师了，这是我的观点。

跑步上跳一般有2种原因
第一是你由于想快 过于等地造成的 事实上跑步应该扒地 而不是蹬 扒和蹬是两种概念 扒是前脚落地后顺惯性向后过度 而蹬就像是跳远一样的发力 由于技巧不能熟悉的掌握所以造成跑步上跳
至于极点 大家可能会有误解 其实到了极点并不是说 你顶过去了 就和出现极点之前那样轻松自如 呼吸一样是急促的 对于专业运动员来说 到了极点只有坚持才能快速通过这个瓶颈~ 一般没有人在极点时减速的(对于运动员) 甚至有的运动员会在极点时加速 从而获得更大的领先优势 这是因为 高水平运动员的极点到来时间都差不多 在这时加速会更容易甩开对手 但这