每天早上喝一杯红糖水好吗？有没有什么副作用?

每天晨起喝红糖水对人有益，只要不是高血糖患者没什么副作用。
首先，红糖水对妇女月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
其次，红糖水的美容功效。
红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。

红糖具有一些活血化瘀的功效，红糖水建议最好在经期尽量不多的时候饮用比较好，红糖水里面的含糖量比较好，建议最好适量食用，最好每天食用一点点就可以了，以免因为身体要代谢掉红糖而消耗掉大量营养素。

建议早起喝小半杯苏打，苏打水属于弱碱性。 人体内环境是弱碱性有利于身体酸碱平和（无肠胃病史）。
2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 一杯小苏水，有利于人体排毒。

建议早起喝一杯淡盐水,利于人体吸收,补充一夜流失的水分.红糖水常喝会对胃有伤害的

建议还是喝白开水为好。
糖（适量的）倒没有什么副作用，但是就清除体内垃圾而言，还是白开水好。