我今年23岁单身 为什么总是觉得自己身体和心理都老了专业请进来
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 14:16:23
回答的好我在补分 谢谢 没多少分
你这是心里压力造成的,脸上出油多了,是肝功能不好了,长痘痘是心里压力大的表现,你现在应该是找不到你未来的方向,经常迷惘,让自己很不确定感,你自我感觉老了是发现自己没有活力了,我建议你每次给自己定一个短期目标或者长期目标,有奋斗的目标,你做事情就会有激情。
饮食方面多注意以下的食物:
蘑菇:由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,对神经系统可以起作用,使植物神经稳定和安定下来。
小麦:小麦中含油泛酸(VB),能够制造乙醇,乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。
羊肉:它含有促进人体内脏和血管功能的成份。
裙带菜:裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。
胡罗卜:食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛,可以抑制外界对精神产生的刺激,并且改善神经失调的症状。
感觉自己老了,正是说明自己更加成熟了。
饮食上正常三餐,七分饱最好。少吃荤腥最好。
休息上自然要劳逸结合喽。
脸上出油就多洗几回脸。
有痘痘就去治疗,如果对外貌不是十分敏感的话,就不必在意了。呵呵。
不要老对着电脑,每隔半小时一小时的就站起来运动运动,走几步就比没走强。
多从事户外运动,跑步啦,打羽毛球,游泳啦之类的。多和大家伙接触。实在没有人说话了,就找社区里的老大爷老大娘或者中年的那些阿姨们聊聊天,就能抒发自己抑郁的心情了。 打太极拳也是很不错的。当然,最好找一个女朋友或者男朋友,这样自己就有了说话的人,也不会感到闷了。
你是比较敏感, 细心的人。你所说的“症状”,很多人都有,可是有些人根本没有认为有什么需要改进的地方,而你觉得了,你认为有改变心态和饮食,运动的必要,你不想这样下去了。你其实已经走上了改变的第一步。祝贺你。
我建议你开拓一下思路,比如去一次书店,浏览一些新书,包括你喜欢的类别,也看一些以前没有留意过的类别,寻找兴趣。也可以留览一下精神方面的书籍,寻找精神寄托。也可以去听听音乐会,看看电影,话剧;找个老师学一样乐器,练跳舞,学画画,加入运动健身俱乐部,很多很多可以去做的事。理个时髦发型,买些新的秋冬衣装。开开心心去玩吧,年轻人,不知不觉之中就会碰