黄瓜鸡蛋减肥第二周大家帮计划>>>>>>>分数高高高...................

那你就看看我的食谱吧！【减不减不说，绝对不会增一斤。】

我也是从不吃外面的食物，因为都太油，自己做至少能掌握分量。我是到超市里买一些无油低糖的大饼干和全麦面包，燕麦(可以直接冲喝的那种）、各种水果、做蘸酱菜所需要的原料（都是蔬菜哦，再买一袋酸辣酱）这就是我平日所吃的所有食材。

【在透漏一点：我会将买回来的大饼干放在冰箱冷冻室里冷藏，这样饼干会很酥脆而且据说这样会使其中的淀粉糊化掉所以也就没什么营养了，馒头花卷都这样冷冻后再吃就不会担心所含的热量了。】

早餐：饼干+无糖豆浆直到中午饿时就吃黄瓜、西红柿或低糖份水果。
全麦面包+少许蔬菜西红柿制成简要三明治(我不会涂任何果酱沙拉，最多涂一点酸辣酱）
燕麦冲成糊状+沾酱菜的食材（卷干豆腐是我的最爱）

【早餐我都是这几样来回搭着吃】

午餐:至少目前我的午餐都是只吃水果而已。

晚餐 ：我只吃西红柿{西红柿在晚上吃是最能发挥他功效的}

当然隔三差五出去吃的时候我都会定在早晨或是中午。然后第2天我不会再吃主食，只吃水果，我会将所摄入的热量均衡过来。
希望对你有帮助！

我也是第二周。。快结束了

第一周减了几斤，第二周前两天也是坚持黄瓜鸡蛋，但是没有减重，所以在慢慢恢复饮食，但是体重也没有回升。

我是这样吃的：
三餐挑选下面的一种吃：
白薯粥+凉拌黄瓜
绿豆粥+凉拌黄瓜
番茄鸡蛋粥+凉拌黄瓜
燕麦片+凉拌黄瓜+鸡蛋

中途饿了吃苹果。。
每一两天跳一次绳

加油吧

不要吃主食就好 要吃也就早上吃点粗粮粥 鸡蛋和水果一起吃 还有下午茶时间酸奶 晚上回家黄瓜或者番茄当蔬菜吃这样全天营养都全了 而且热量很低的 水果鸡蛋一起吃超级搭的 忽忽 这样吃比较简单 营养 方便 ！！我也超级懒 但是爱吃 嘴不能停的好象 鸡蛋水煮蛋超级方便几分钟煮下 其他都是买的可以生吃的水果蔬菜 哈哈

我不知道你说的第2周是要怎么恢复?<