【急】为什么我跑步老是坚持不下来？？

1.边跑步边听音乐
2.激将法
3. 时刻提醒自己 鼓励自己 这叫自我暗示
4.定一个目标 比如跑到哪里就算胜利 定下跑步时间 强迫自己 一定要完成
1个月后就会养成习惯
4.完成任务后应给自己一定的奖励

1.如果是长跑,不能用嘴呼吸,用鼻子呼吸,部队训练就这样的.有嘴呼吸很容易疲惫.
2.意志力,每当你快坚持不了的时候,你就告诉自己我能行,不过如果只是在心里告诉自己,很多人会越说越感觉累,不防直接喊出来 ,这样你就会发现好很多,你就会感觉身体上真的就不那么疲惫了.
3.此事需慢慢来,一口吃不成胖子.
我以前在学校一般晨跑是3圈,有次我发狠了,这样跑了6圈,跑的时候也没什么,就是停下来之后,那感觉累啊

跑步其实就是比拼耐力，恩，你加入不是住校的话，可以试着跑步去学校，这样就可以坚持下去了...
或者约几个朋友一起跑步，我以前就是拉上几个朋友和我一起跑，晚上人比较少，在操场上跑....

主要还是循序渐进

一下子怎么可能跑那么久

总之、慢慢练就好

最好是跟跑

就是跟着人家跑、想着：我不会掉队、我不会输

就这样吧

故意和别人打赌，就赌请吃饭吧，输了就请吃饭。你不会天天请别人吧？