怎么量力量才能看起来不是很壮但是很有力量

如果不长肌肉是不会长力量的，想长力量是必须长肌肉的！抗打或速度都要靠肌肉的。尤其是抗打，你没有强壮的肌肉是挨不了几下的！要慢慢来锻炼，不能急，慢慢来吧！其实有肌肉也不错啊！看起挺有精神的！不知道你是帅哥还是美女呢？

天天打沙袋。没什么肌肉，但是力量很大，抗击打？？？去当兵，或者监狱，保证你出来以后谁都打不过你。

穿正装，看上去就不会很壮，别穿紧身的。

做轻的重量，
组数加多