我40岁,94斤我早上打球30分,下午慢跑50分,晚上快慢走20分,体重1周涨1斤有时候1月涨1斤,算正常吗

在运动后,你是不是会吃很多东西?记住!千万不可以!运动后不可马上进食,过个半小时吃水果为最佳选择.还有,睡觉前不要吃东西哦!
运动了就要坚持,否则会反弹,保持良好心态,不要着急,相信自己会行的.
加油!

....无语了