经常睡眠质量不高,经常失眠怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 01:39:40
我平时睡眠质量不高,经常失眠或只睡着几小时,有些时候到第二天7点左右还睡不着,很多时候失眠又没办法请假身体强撑着上班,有时睡觉会自己莫名其妙的会想一些事情,又停不下来,失眠还表现在在坐长途卧铺车的时候(坐了10多回了)从没睡着过,有时就像眯下眼,睡下10来分钟又睡不着了,18个小时的路程过去,回回到站脸上就有一双熊猫眼,,有朋友说是神经衰弱的表现,不知道对不对,那么我该怎么办呢,怎么避免失眠,在生活饮食上中怎么注意调节,该吃些什么,另外怎么防治熊猫眼!

建议你平时可以多运动，多晒晒太阳，养成良好的作息时间和习惯，放松心态。保持良好的心情，我知道一款治疗失眠很不错的产品。安美宁。这款产品是由天然植物的提取物制成的，对人体是没有任何的副作用的。而且是不会有依赖性的，其成分天然，效果也是很不错的呢，建议你可以去试试！

坚持早睡早起。起床和入睡时喝两勺醋