晚上经常失眠，有哪些方法可以提高睡眠质量？？

原因是你考虑的事情太多，心里老是想着所以睡不好，凡事想开，别太记心里，肯定能睡好觉!祝你早日摆脱失眠!

怎么老是有人失眠,我朋友也是,不过本人天天睡8个小时还不够,必须睡午觉,不然一天都没精神.心理放太多的事就睡不好.知足长乐哦!!!

我最近也老失眠..最好的方法就是让自己特别累然后再睡觉.体力和精神上都特别累可不是件容易的事情.所以我就...打飞机..然后在睡觉..

白天开心点,多做事,让自己睡觉时很安心

我也想知道！！！想知道！！！

睡觉前适当运动一下，保持良好的情绪，你试试吧，很有效的