拉韧带时拉伤脚怎么办

活动过度，建议休息，配合局部热敷、理疗。很快可以恢复。

别负重.

让脚好好休息,韧带跟骨头不一样.

不能算硬伤,很麻烦.

在你脚没完全消肿前别负重.

估计现在慢慢走没问题了.

篮球和足球的话，你最好最近一两个月都别考虑了.

一步一个脚印的走吧.

每天泡热水脚，泡红为止，然后涂点红花油。如果一周后没有缓解，建议去拍个x片，怀疑疲劳性骨折或韧带损伤