我吸烟3-4了肺活量下降很厉害,我想知道怎么可以让肺活量提高

从三方面入手:
1 不再给肺增加负担,就是戒掉香烟!
2 食物清肺,这个你自己要注意多吃清肺食物!
3 加强锻炼,跑步也好,游泳也罢,管他是什么项目,通过锻炼切实增强心肺功能!

进行比较多的有氧运动是最好也最健康的方法
还有个偏方，我自己这么试过，也有一定效果，就是进行一些发声训练，类似美声唱法开嗓子，可以使呼吸深度有一定增强，从而恢复一些肺功能

你可以去学习笛子，萧等管类乐器，还有个方法比较使用就是长跑！效果很好，但是我的建议是，重在坚持！！！！！

1、戒烟
2、游泳对提高肺活量有很大帮助

1、多吃梨，新鲜的和水煮的都行
2、有条件多游游泳，多潜水，没条件就在脸盆里多闭气，尽量坚持时间长
3、做有氧运动，每天花费不超过半个小时长跑5公里以上，跑完以后多喊多叫！
通过以上练习，最多半个月到一个月你的肺活量就会有显著的提高！

最简单的方法就是多吃水果..或者找一些清肺的东西(非药物)..还有就是肺活量不是说提高就可以提高的....以后不吸烟 .如果克制不了 尽量每天一颗..开始慢慢戒烟...这样对你的肺会有很大的好处..