怎样放开心情

多听听励志歌。比如《蜗牛》、《最初的梦想》等等，

然后心情不好的时候可以写写日志，

然后在很想哭的时候，告诉自己，

自己剩下无所不在的坚强。

用最澄澈的心去面对一切。

我的心情不好时就听摇滚

你说的这些习惯或者说是症状，其实每个人都会有的

只是轻重程度的区别罢了

可以看出你的定力不够 需要加强修行

做自己该做的事情 做完以后，再来放松，娱乐

强迫你自己，不然谁都没有办法帮助你，如果你自己都不听你自己的，又有谁能帮助你呢

拿的起，放的下。