健身快两个月了，基本上没有瘦，求指点

呵呵，这你就不行了吧！

你的运动方式和香港人比较相似，和训练方式却和香港人差远拉。！

如果你一个星期去健身房锻炼4次，每次去都锻炼个一两个小时，然后一两个小时内就猛锻炼， 然后平时就少吃饭，你觉得这种塑身有效果吗？

香港人他们都是一个星期都固定那一天去，然后一次也是去个小时，但他们锻炼方式，是慢慢的，适量的运动， 无论健身房的机器有多少，每次去锻练几个！不过看你的身材应该是你经常锻练过的！ 找下健身房的教练，他会给你些方法的

我认为你的运动量小了，瑜伽效果就慢需要长期的训练，想要效果快就选激烈点的操课，我建议你跑步代替快走，这样就行了，减的不好就是运动量不够，我以前也是这样和我的学员说的效果还好，减肥要能吃苦，坚持就行了。

要保持运动量还是要吃的，不能不吃，健康第一，美是在健康的基础上的更高追求。

希望不要在地下室或者封闭的环境内健身,价格高只有一点好处——把晨练的大婶拒之门外。

你从哪个箱子底翻出来的？
嗟呼，现在专业文章太少了．

我练瑜伽的，个人认为瑜伽并不能减肥，最多能帮助维持。你不如把一小时走路改为1.5小时慢跑。休息后再练瑜伽。瑜伽不能在运动后马上练习。

制定计划，遵照执行,不要有始无终，半途而废。