军训被晒伤怎么办？

被紫外线晒伤后食疗：
　　黄瓜榨汁：黄瓜具美肤功效，黄瓜切片盖满脸可保持容颜光滑亮丽，皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透人皮肤，疼痛自然消减，黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可以治疗脱皮现象，敷后，用水冲洗干净。

　　西瓜皮蜜糖：西瓜皮煮汤，具清润效果，暴晒后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖作面膜或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象，蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑。
　　番茄奇异果：除了外敷，也可以将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除噪热。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具抗氧化成份，能美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
　　核桃糊：如你喜欢吃甜品，在皮肤晒伤后，可吃核桃糊。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。

　　番茄

　　这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　柠檬

　　含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

　　坚果

　　空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要