初三一开学就失眠了怎么办啊？？？

精神紧张不是什么坏事，但是要尽快摆脱这种不良状态，因为影响睡眠是初三学生很忌讳的大问题。建议你还是听音乐，最好是舒曼的梦幻曲，首先它对大脑皮层是有刺激的，会产生睡意。如果效果不佳，建议你睡觉之前想想英语单词，就是挑你最是不喜欢的科目想，数学除外---容易陷入思考，更加的影响睡眠。你说英语不好，建议还是从单词做起，见到单词，要认识，这是基本的学习方式，还有记住单词的对应词条，因为考试时没有单纯的单词题，而且词条可以帮助你通过很多的英语考试。最后，如果实在是失眠，或者是考前紧张，就在此期间少量的学习，多多锻炼一下，会有很大帮助的。实话说，我的轻度强迫症，都是这么治好的，你还是没有我严重的。

我是一名医生，像你这样的情况，在临床当中是非常常见的，我建议病人使用温感记忆棉枕头，它能减少枕头对头部跟颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，使大脑保持有氧状态，让你在睡眠的时候很轻松，更容易进入深度睡眠状态。平常要注意多运动，保持良好的心情，这些都对睡眠质量的提高有帮助，再有问题你HI我咨询行了，祝健康。

别想得太多，过去就过去了
多看看自己感兴趣的东西
睡前喝点加蜂蜜的温牛奶或是喝点醋都可以帮助入睡

这种问题很普遍！首先你要明白一句话！只要努力了 不管结果如何！
你只要努力了！不要想起他的

没事时多想一下以前愉快的回忆，很管用的。