跑步后的身体情况应该怎么才是好的？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 17:09:51

我坚持跑步有五个月，但是最近在跑步后的感觉脚小腿会酸痛、并有点僵硬。但在原来跑步的时候是没有这样的情况的。我跑步的路程和时间一直以来都是一样的，但是最近老时感觉运动后人很疲劳。这是怎么回事？

2中可能
1 ，运动疲劳期
2 ，硬地跑多了加上平时运动后没有养成放松的习惯，事实上专业运动员的运动后放松比上强度课还要重要
你的原因应该是属于2 自己平时热水泡一泡柔一柔千万别让小腿内肌肉形成硬块，这样会丧失肌肉弹性。
不过不要太担心没什么大不了的这种情况很普遍