求助！！！练习仰卧起坐！！！

别急！
现在你是速度的问题，
好在你会做，所以好
办。你先在近几天里
有的放矢的去练：先
给自己定个你自己能
接受的目标，然后你
就循序渐进的练习，
每天都在原来的基数
上递增，如：第一天
做20第二天我就做23个
或再多一点，目标是
死的可是人是活的。
我们可以不断的调整
到了最后你一定是最
棒的！别上火你准行！！！
祝你功到必成！祝你快乐！！！

很负责的告诉你：要想达到1分钟做37个没有诀窍，只能天天练习。
其实不必急，只要天天练，1星期足够从20个提高到40个。
仰卧起坐可以借力做，知道吗？就是你起身时可以借助上一次躺下去的劲起来~~
有点不好表达，反正你亲身试一下就会感觉到

我们在学校的时候也是考这个，我对面床铺的女孩特别胖，可想而知做起来多么不容易，可是她每天晚上都会练习，开始是15个，然后20 ，然后25，，，最后她一分钟就能做40了，很棒的，关键在于每天练习，不要给自己目标定的太好，3个星期可以的，还有要掌握仰卧起坐的呼吸规律，起身的时候慢慢吐气，等到躺下过程中吸气，就这样，也是科学的方法哦
其实只要你努力坚持，没有不可能，加油~

练仰卧起坐不是只有坐仰卧起坐这一个方法，除了坐仰卧起坐你可以练习长跑，还有三个星期，绝对够用！祝你身体壮壮