打篮球怎么练弹速?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 07:41:31
我打篮球，他们说我弹速慢！帮帮忙啊！

平常可以练练连跳能力，比如你如果摸得到板，就可以训练连续20次摸板，当中不要有停顿，这样连续训练几个星期弹速肯定可以明显提高

弹速慢是爆发力的问题，多练练100米的启动，

跑步，