女人晚上几点睡觉最合适

得看你第二天早上几点起床来决定

固定规律充足的睡眠质量，对健康是重要的

一般成年人来讲，每天保证8小时睡眠时间是最科学的

23点以后进入入睡状态比较好，因为这个时候人体开始排毒工程。

所以上床时间要看你需要多长的入睡时间。如果上床5分钟就能睡着，你23点睡也没关系，呵呵。

是的，11点前，11点后人体内各功能要进行排毒与休息

23点前

10点半

21:30