怎么样能够练气质？练内涵？

内涵和气质是通过修养得来的并没有快速培养的办法。

切忌不要听一些人说的那样装模做样。那样只会让人觉得你虚伪。

气质包括很多种类：比如张扬,可爱恬静，灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,可以后天培养。每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

因此应该根据自己的内在性格确定培养哪类型的气质。首先要接受自己的面貌，要对自己有信心，那样看起来会显得自信。当然也不能自视清高。

言谈举止要自然，不要显得拘谨。。

举止要得体：站一定要挺.坐一定要雅。走一定要自然。

言谈避免粗俗，不要满嘴脏话连篇，平时多看书籍增长见识。懂的多了，说话就会自然而然的有内涵

多读书，长知识，练仪态，改掉不好的动作习惯，气质自然而然就表露了

谈吐 .说话内容.举止上 打扮上 .基本的就是少说话,多做事.就够了.

要有必要的阅历。参加一些社交活动以提高自信。身形的锻炼。按照自己的性格培养自己特有的风格。主要还是大方得体。照着镜子找自己的最佳表情。

咱是男的 我的气质天生的 还有点王八之气 嘿嘿

境界的问题，多看，多学～

有智慧和修养才有气质，多读读书吧