中学生睡不着觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 12:06:12
刚刚开学，由于暑假天天11点多才睡觉，现在天天晚上9点睡不着觉，有时候要到10点半以后才睡着，睡前吃了苹果。总是想很多很多事情
做了运动啊，还是不管用

失眠造成的，找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！

在睡前多做些运动

在床上做俯卧撑,或者仰卧起坐.

对正常人来说每天有8-10小时的睡眠就足了，你得的不是病。顺其自然，开学后调整一下时间就行了

提早2小时睡觉