做俯卧撑要点

俯卧撑其实也很锻炼腰腹的，必须收紧腰腹和臀部，身体成一直线，直上直下的才算标准俯卧撑。腰腹不行的话，就先这样，俯卧撑初始姿态，撑住不动，注意收紧腰腹和臀部，就这么一直撑着，一直到撑不住为止，休息一下再做几次。练个半个月就可以收的比较好了。

身体要绷直 然后只曲臂

控制腰部是需要力气，习惯就行

慢慢来啊 会酸就代表有效果 前期不用太重视姿势