便秘原因和办法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 12:25:21

我大便很没规律有时正常有时不正常总是没有便意三五天都没有想大的感觉很着急早起后一杯凉开水加蜂蜜或者加盐多吃水果蔬菜粗粮这些我都知道但是没用揉肚子怎么揉呢？或者还有什么办法？

少上网，多运动。
揉肚子，顺时针，十二圈，逆时针十二圈，围着肚脐打转。

最好的办法买点安利的营养素调养下就好里，我也是一样，因为现在的环境，空气使水果蔬菜粗粮都没有十年前的有营养里，我是做安利的，但我只是给你个建议

早上起床之后没刷牙之前喝一杯冷开水很有效的