练习短跑的方法?[

短跑主要动作要领是：快摆腿，抬大腿，带动小腿。前后摆臂，提重心，重心向前，加大后蹬~

力量，专项，速度耐力，素质练习，都需要~
一般就是每周1次力量
2次专项
1~2次速度耐力
素质练习一般在以上训练结束后或在调整期间进行~