军训没完腿疼的厉害。怎么办

肌肉运动过度，体内产生乳酸，从而会有酸痛感。找同学互相按摩肌肉能有效，但这不是大事，很正常的。只能说你之前缺少运动而已。

恩 腿酸疼的时候一定不想动吧 但是千万不可以这样子 因为越不动第二天越疼 要正常的活动 甚至多活动活动 很快会恢复的

按摩，再用湿毛巾敷

按摩

不要想着，长时间训练了也会适应的