身体很差 做什么运动好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 12:19:56
本身不太喜欢动，属于很懒的人。出个门走几步就觉得很累，心跳也很快。想要改善下身体状态，不知道要做什么运动好，怕过激了反而对身体不好。

没错，如果一开始身体很差，那就不要进行太过激烈的运动，你可以早上或傍晚，散步，等过段时间了，适应了，在换成慢跑，这样循环渐进比较好

跑步

先散步，再做健身操 和太极拳

瑜珈

慢跑

瑜伽正适合你。