入睡困难，求有效的非药物疗法，有临床实验支持的。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 08:57:34
夜里躺在床上一两小时还睡不着，痛苦不堪，不想吃安眠药因副作用大，睡眠医学上有非药物疗法，求有效的并通过临床验证的。

可试试认知行为疗法,use pyramid power generator.

我没有什么好办法帮助你

我只能说我好羡慕你

我每天睡觉对我来说是件很幸福的事了

我每天的平均睡眠在五小时甚至还不到五小时

朋友,白天多做点事(或者帮助家人做些家务)让自己的生活更加充实

这样可以帮家里人减轻一点负担

或者找份自己有兴趣的工作去充实自己也可以增加自己的开销(避免从家里用钱)