遇到一些急事或者不好的状况怎样让自己迅速镇定下来
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 16:17:23
我经常遇到一些急事或者不好的状况就脸红,说话结巴
转移法啊,想一些你可以马上想到的开心的事情
还有就是想最坏的后果是怎样,然后告诉自己,最坏也就是这样,可以承受。但现在事情可以往好的方向发展,自我安慰啊。
深呼吸!!!
想一些平常的是事情
自我暗示:没事的
不知道
要看你自己的承受力了
尽力让自己的心静下来
相信自己
因为“没有做不到的,只有想不到的。”
两个“不惊”——
处变不惊
宠辱不惊
把所有的问题都简单化 没什么大不了的 反正已经出了 又没有卖后悔药得 别人又不会打你 骂你 想开点 车到山前必有路 天是不会塌下来的 你是谁呀 急能改变吗 ?
多练习就好了,主要是紧张嘛!