肌肉锻炼后 肌肉隔天会痛 正常吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 19:47:29
如题，做卧推时从空杆一点一点 每组重量逐渐增加 一直推到极限重量 整个过程应该就是热身到锻炼肌肉的一个过程
可是隔天起来 胸部肌肉还是会痛（我是说 抬胳膊和用力时）
不知道其他人是否也有这种现象 这正常吗？
多喝牛奶 多吃蛋类 是否会有助恢复这种状况?

因为你一下子剧烈运动了，肌肉紧绷，但运动之后你又没有做适当的放松运动，就会导致肌肉疼痛，但是这都是很常见的现象了，没事的，过几天就会好的。以后就是运动后要做放松运动

疼痛说明才说明你的肌肉经过了充分的刺激，增长才会快，是好事。祝你早日成功哦

正常 是