上班儿过于疲劳，包括身体的和心理的，没时间和精力调整情绪，怎么办？

可能是身体还处在适应阶段，耐心等待一段时间，生理上调整过来就好了，包括作息时间和精神状态，工作当然和闲在家里不同，别紧张，相信自己能适应，最多3个月你就好多了。

能找到合适自己的时间去健身房也好，运动虽然有点累，但出汗以后，你会感到压力大大释放呢，我就总陪我老公去健身，慢慢的心情会变很好呢。

另外回家泡热水澡，每个星期两回，包你有能量，还要多喝水多吃水果，维生素保持你心情愉快。

如果能向单位请个假，出去旅游几天也是好办法，换换脑筋，别为工作把自己搞垮了，不值得！

找个好的环境接触一些积极的人,和一些有成就或者有想法的人沟通,这样可以有助于你环节压力和情绪./

对与我来说 ：听音乐！——音乐是人生真正的伴侣，无论快乐与悲伤、所有的

烦恼疲惫都会迎刃而解！

你可以利用打电话的间隙伸展下筋骨，放松下身体，这样可以缓解下身提到疲劳；工作是平常心，要是能带点激情就更好了，这样精神疲劳也会少很多的

钱那么好挣，自己调理一下吧，联系帮你