四小时睡眠？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 05:32:06
由于工作原因，有的人一晚上只有四个小时的休息时间，因此十分希望能把一分钟当成两分钟去睡，如何最大限度的发挥睡眠时间，从而有效解困，如何做到呢？

做好睡觉前的准备工作，合理的饮食、光线、环境等，尽可能推除受赶不上扰的因素（如手机、电话等），上床就能睡着。另外，还可采取闭目养神的方式调剂精神，达到养精蓄锐的目的。

不要设闹钟。