我腰不是很好，可以去健身房骑动感单车吗？？？

朋友，如果你腰不好，或者腰有伤的话，不建议你骑动感单车。
因为动感单车中腰是核心力量，用来用力收紧保护你的脊柱
如果你要不好的话，很容易在锻炼中伤到脊柱，不建议。
可以用慢跑来代替，慢跑时背挺直，可以让脊柱和腰充分放松
是比较好的方式。

如果腰不好还希望锻炼动感单车的话，就要把车把太高到舒适的位置，不要给腰部太大的压力，同时要注意锻炼的强度。

我觉得那个东西对腰的效果不是很明显，我觉得有条件的话练练瑜伽比较好，它里面有很多消除赘肉的动作，我们一起有个女生一年从123斤就到98斤了，而且看上去效果不错。当然，去健身馆练费用很高，如果你能坚持的话最好自己买个垫子，再买点碟或书籍在家里练，效果都是一样的。至于饮食，我觉得你吃到平时的8成就可以了，练完后多喝点水排一下毒素。相信你会受到很好的效果！