我现在刚18，个子有点矮，我应该怎么才能增加身高昂。我爸也矮。请大家告诉我。谢谢了。

还是多运动吧，遗传也有一部分的，但是后天因素也重要的，18岁还在发育那，平时多做点运动，跑步打球什么的，还有饮食方面要注意，千万不能有一顿没一顿的，营养要搭配好，尽量多吃点，增高产品什么，都没用的。

吃增高药！

补钙，补锌，补铁！！

1.补充蛋白质，人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5到10月份，青少年应适当地多吃一些鸡蛋2.应多食用一些新鲜蔬菜，动物肝、肾、鸡蛋也可以。3.增加矿物质，5到10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙丰富的食物4.要保证充足的睡眠，睡眠也是使人体长高的营养素5.参加体育锻炼，例如跳绳，踢键，艺术操等.希望可以帮助你