跆拳道练习的时候大腿抽筋怎么办?

抽筋有三种可能：

1、是运动量过大，身体里的微量元素流失过多，这时候建议喝一些运动型饮料，如宝矿力水特、佳得乐等这样能补充微量元素的饮料。

2、是由于准备活动不充分，身体活动没有舒展开。建议停止运动，继续坚持受伤的几率会大大加大

3、运动保持一个正常的量，也做了充分的准备活动，这说明你缺钙，建议你每天喝牛奶或者吃虾皮这类补钙的食物

偶尔抽筋是正常现象，躺着，蜷缩成一团，知道抽筋缓解为止

截肢

LS好夸张。

空翻一个 倒立不就行了么。

俯卧，让人帮你轻揉，或者轻踩…一个人的话，就地坐下，腿伸直，用双手把脚掌尽量后拉，OK了！