豆浆 牛奶的正确饮用！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 12:22:01
早上是和牛奶好 还是和豆浆好啊？晚上呢？？
早上有跑步锻炼的习惯，因为跑步后还会举杠铃之类的而且我是属于剧烈流汗的那种 所以跑步前我会喝一杯葡萄糖 不知道这样会不会有点乱参合？？
还有豆浆牛奶一般配什么喝啊？？？我是南方的。。我吃不习惯牛奶配肉包。。吃的感觉想吐~~~~想问下有没有比较健康的饮食方法！！

早上喝豆浆，注意不要加红糖和鸡蛋，淡豆浆最宜，另外搭配包子（菜包比较好），馒头，饭团之类的。。。。。
晚上喝牛奶有助睡眠
牛奶可以加面包，鸡蛋，火腿，麦片。。。。
早餐最好可以加个水果

没有那么多的讲究,
都可以的,只是根据自己的饮食习惯或爱好自由搭配的,
现在饮食流行的是均衡营养,
吃什么不是最主要的,
重要是摄入的营养量能维持自身需要
可以参考一下营养书籍
最主要的三样
碳水化合物,脂肪,蛋白质
他们的生热值比 4:9:4
现在人们的观念似乎一听到脂肪就避之不及
其实不然,脂肪是人体热量的主要来源
只要控制好量就可以
可以根据自身体重大概算出所需的热量
基础代谢一千克体重消耗一千卡热量/小时
较强的体育煅炼差不多 60千卡/小时
我对营养学也是刚入门
只能供你参观一下,还是自己多了解一些专业的
为自己制定一个行之有效的计划吧

你好：
豆浆早上好喝比较好。
牛奶晚上睡觉前喝一袋或喝一杯为好。
以上希望对您能有所帮助。
祝健康每一天。

早上喝豆浆，尤其是女性，豆浆对女性好。
晚上喝牛奶，牛奶有助于睡眠。

早上喝豆浆，晚上喝牛奶