心里紧张 关于心里素质问题

自信心不够！把每次要做的事情看成是：为了完成任务，清楚的认识到没有人可以帮助你，你必须完成，没得选择，并且在这个过程中为自已树立目标及奖劢。做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

不可能每次都这样，时间长了，熟悉了，就不紧张了。紧张的时候深呼吸，告诉自己没什么大不了的。

慢慢会习惯的

1.准备不足
2.锻炼的少
3.不断的给自己鼓励

其实你的情况短时间没办法改变的
最好的办法 就是你多出去转转 比如买东西啥的
多跟别人说话 接触的人或事多了 会有一些改观
紧张时候做深呼吸什么都 基本上没效果

其实我觉得很多人都毁（要经历太长的时间才走出这些“羞涩”）在这些方面。
我认为，要做成、做好一件事，本来就很多困难，如果再被某些个人“羞涩”所困——而不能潇洒的迈出步子，这人基本就只能“混”日子了。