最近晚上总玩游戏，就失眠了

和我一样，以前我一上网就是凌晨2，3点。

我的办法就是每天8点就上床，眼睛闭上不去想任何东西，最晚也是11点就睡着了。不过这个方法要持续2，3天。我现在每天早上9点之前一定醒，而且是自然醒，这个就是已经养成了习惯。而且给你说一声，12点之前睡觉，早上一定不会很困很困，就不会赖床。

那你每天少晚半个小时。慢慢来。就能正常了