跑长跑【1500m】好的告诉点技巧。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 01:22:08
跑1500M 有什么技巧 才不会与前面的人落的远 也不会让自己觉得很累 反正就是怎样才能保持体力 【我跑的不是很快】 到最后还会有力气冲刺 。还有跑完以后要做什么才不会觉得喘不上来气或者是听不见声音。
怎么让自己有信心？

之前跑、要拼命跟住前面的队伍 只要差距不大 最后冲刺 还是很管用的因为他们前面的很定比你在后面费力多了 跑完了不能坐下

想点高兴的事，放松点，尽量保持速度

第一圈不要跑的太快，不要太冲，否则到最后你是没有力气的，调整呼吸节奏，到第二圈慢慢的加速超越，不要冲到第一，留一到两个人跟着跑，然后到后来观察你前面的人的状态，如果你感觉他们还有力气的话，也就是说他们还比较轻松的话，那建议你不要超越，到最后100米再和他们比拼，如果说他们没有什么力气了，也就是说表情比较痛苦了，那建议你在第三圈跑过之后就超越他们，并适当的加点速度，让他们崩溃，但是不要加的太多，因为还要留着力气冲刺呢！
暗示自己一定可以，我从不能跑长跑到1500米的冠军，都是这样想的，但是表面要低调，心里想，反正我赢了就是赚了，输了也很正常，自己没有什么好输得！~~~~~~~~
我的最好成绩是4分30秒！校运会普通组的冠军！

起跑时尽量跟在第一名的后面2-3米处，相信我！

很简单每天练2000-3000米，在跑1500米的时候你会觉得很轻松一点压力都没有。要在最后的时候有冲刺的后劲那就要靠平时多练100米的冲刺 多练几组 间隔30秒左右。保证你有很大的提高。训练的时候也可以在脚上绑几个沙包，前面几次可能会有点累，等你比赛的时候放掉沙袋那感觉和飞差不多。。我亲身体验，很爽~~哈哈