我这样可以减肥么、一个月可以瘦多少？

每天抽出20分钟慢跑
坚持下来能瘦很多
吃过晚饭一定不要在吃东西了..不然最容易胖...

减肥最重要的是要做运动。你每天都只有走路，是不够的。早饭和午餐要吃的健康，有营养。晚餐还是要吃，可是少吃一点，多吃点青菜（清淡一点的）。记得要多喝水。

现在正是需要营养的时候,不建议在这个阶段减肥,你可以采取一些比较科学的方法,比如多运动,吃完午饭,晚饭适当的散散步.不吃零食油腻的东西,以青菜水果为主.现在学习压力大,不建议节食减肥,伤身体

记住 快跑 没效果 还胖腿

我 哈哈 见我的人都说我瘦了 为什么呢

原因我比较挑剔 我爸做的饭很好吃 所以 我一回我家 就胖

我爷爷家 饭菜差 我一般 都只吃一顿 或者不吃 暑假狂玩 结果瘦了

汗 ```

正常三餐是不能少的，每餐都要吃的，早餐不吃会影响你的记忆力。要注意饮食，但绝不是不吃。要减肥就像长征一样，不是一个学期就可以的。不要总想着减肥，这样只会累着你的大脑。