怎样降低高血压？

心身调养：
1，科学锻炼身体
2，低钠低脂饮食
3，心理平衡、心静戒怒
高血压病人的调养十分重要，用药治疗的同时，辅以生活、环境、精神等方面治疗。
注意饮食，低盐(每日5克)，低动物脂肪。高血压、冠心病人中的肥胖者，由于体内的脂肪过多，压迫心肌、会增加心脏的负担。所以，肥胖的高血压、冠心病人，首先要节制饮食，以素食为主，才能达到控制体重。体重减轻了，血压也会降低。选择低热量食品，多吃低脂肪食品，尽量食植物油。因为植物油含不饱和脂肪酸，血浆中的胆固醇就会下降，可以减少高血压，冠心病的发作。动物脂肪、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品，含胆固醇高，宜少吃或不吃。
适当运动，量力而行，可选择运动量轻、时间长些“耐力性”的项目锻炼身体。
生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合。不急不躁，控制情绪，喜乐有度。

吃点蜂胶吧，保健食品。

平时可以适当的运动。生活和饮食上应该多清淡。可以多吃些蔬菜和水果。我知道一款降血压的产品很不错的产品。压维康。这款产品的成分是由天然植物的提取物制成的。对人体是没有任何的副作用的。而且我一款平稳降血压的产品。其成分中还特别的添加了芹绿素，降血压的效果是很不错的呢。建议你可以去试试！