吃什么食物可以降低血脂和血糖
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/01 10:21:47
吃什么食物可以降低血脂和血糖
(1)饮食宜清淡,限制动物脂肪,适当增加植物油。
(2)体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥的目的。
(3)多吃含纤维的膳食,如粗粮、蔬菜等,有利于降血脂和增加饱腹感。
(4)适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物,如山楂、洋葱、灵芝等
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。
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(1)饮食宜清淡,限制动物脂肪,适当增加植物油。
(2)体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥的目的。
(3)多吃含纤维的膳食,如粗粮、蔬菜等,有利于降血脂和增加饱腹感。
(4)适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物,如山楂、洋葱、灵芝等
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。