如何抢篮板球 请高手指点

我觉得在身体上你应该练练力量，多吃点，长肉后进行力量训练，
在技巧上，抢篮板得靠阴劲，扛着对方同时把握重心（身体稍微下蹲），绷紧身体，看准时间起跳的时候可以用身体弹对方一下（这个动作很容易犯规，慎用！）
或者实在顶不过，抢好位置的情况下，不起跳直接用一个手抢篮板（在有身高的条件下），因为一跳重心就没了，很容易被人挤的飞出去。

总的来说，主要是训练力量，其他的技巧都是在身体强壮的基础，不然一辈子也抢不过别人！

抢篮板不能光依赖身体，我觉得更重要的是位置感和对篮板球的嗅觉，我身高188，但弹跳力不如你，是校队主力大前锋，主要任务是负责篮板球，对方要是卡住你，拼力量拼不过对方的时候，可以尝试以巧取胜，比如快速转身绕到对方身前，或利用自己的弹跳在对方身后将对方快要到手的球挑起，利用自己弹跳高度和弹速优势，二次起跳将球拿到，当然最好还是能卡住位置，这就需要相当的下盘力量，我现在每周至少三次健身房，至少一次练腿部力量，两个月下来我的下盘力量发达很多，抢位置也比以前容易很多，推荐你可以尝试一下！

错也不全在你拉，保护篮板是全队的事，如果队友不挡人卡位，那你也是双拳难敌四手。再从你说，你的身高弹跳不错，就得多练练基本功，多练练马步，这样你不容易被别人挤出有利位置，然后你要有篮板意识时刻准备着，这样对落点判断很有好处。最后根据自己特点，比如你在别人身后时你可以先把球点起来，这样你才能更好抢到板。你能做到上面的，我们你一定会抢好篮板的，加油

你的身体素质很好啊。其实抢篮板最重要的就是要卡住位，卡位并不是就是要叫你拼力量的，要投机。呵呵，我身高175弹跳也不是太好也就是刚能摸着蓝圈，我往往能把比我高比我壮的人顶出3秒区抢到篮板。你在抢篮板时可以把重心放低用自己的膝盖顶住防守人的腿弯处稍微一用力就把对方顶走了（呵呵 别用力太大啊，那样容易犯规的）还有一招就是把你的膝盖顶住对方的臀部那样也很容易把对方顶开（这一招不适合太胖的中锋，你想想对方如果太重的话把身体的整个重量都集中在你的腿上你能受了了吗？）祝你篮球打的更棒！篮板抢得更多！

篮板球就是进攻的最好保障，统治了场上的篮板球就等于统治了比赛。
篮板球的要点在于卡位，即使你比对方矮，可是通过卡位依然可以拿下篮板球，卡位就要你的机动性能好，