帮帮我啊！！！快来啊！

早晚各一杯牛奶.绝对不能超过11点才睡..

如果有时间的话,就晨跑..半个小时左右(可以适量增加),跑步期间不能喝水,跑完以后才慢慢的喝水(慢慢喝对身体好,也很解渴)

如果没时间的话,也要抽时间出来,每天都要运动至少半个小时,比如说:跳绳,跑步,游泳,登山...最好能有不同的运动.

早上要吃丰富一点,比如说:包子,蔬菜肉汤,面,饺子,鸡蛋,牛奶(注意:鸡蛋跟牛奶或者豆浆不能同时吃)...等等
多吃有营养的食物,比如:鱼,虾,肉类.当然,绝对不能挑食,也不能光吃肉,要吃蔬菜,才能均衡营养..还有就是,适量吃多点饭..一星期吃两三次面食.(比如:面,饺子,包子)
不要吃垃圾食品,比如:薯片,油炸的东西..

每天都要多吃一至两样水果.补充维生素..

以上你都能坚持的话呢,我相信一定有长高的空间的..

有句熟语~~
男子四十慢慢游
女子三十就回头

就是说男人到了四十岁还有的长~

你才14岁就162了~~已经是很高了在同龄中~但肯定的是还有长的~~就算后面长的慢~175还是绝对可以的~

这是发育问题。能长，我同学和你一样原来才1米4，我们分开2年见面时下我一跳，竟长个和我一样高，本人：1米72

14岁怕什么。人到22岁以前都会长个的，如果父母身体不高，你就要同过外界来补充，比如营养要好，多运动比如打篮球，我想现在很多人的父母不高孩子都张的高，主要也是现在孩子的营养比较好，长不长看你自己了。

等等吧，自己会长的，别太担心

多运动 打篮球不错的 然后就是营养一定要跟上了！但切记吃很多补品
你才14岁 吃多补品了 就会早熟 就不长了 我以前一同学就是
他小时候 老妈给他喂了太多补品 后来就不长了
放轻松 不要太在乎身高 多运动 保持好心情 充足的睡眠 顺其自然就好了
一定要自信
自信的男生最帅气
加油长咯 呵呵~~