练习拳击，不知道买什么好。

技术；第一空击练习，主要把握动作的规格1动作的发力顺序2动作的空间位置，3动作的所走路线。第二步打靶主要是距离感反应，1打固定靶2移动靶3反应靶，第三步喂招，熟悉进攻和防守，1陪练出单一的动作，你防或是进攻，第四有条件的实战，第五全面实战。。。。。。。。。。。
身体素质最重要了。没有师傅最好练以下五个内容。它是所有体育的必确的运动。
体能；一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐
3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，
三 耐力 长跑，持久的运动
四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。
五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，

沙袋是最理想的工具，没地方挂就去健身房
如果没有条件，那就买副拳击手套，击打树干试试看

本人也非常喜欢拳击及散打，速度球和沙袋功效完全两样，速度球主要是练眼力及手眼配合的，沙袋主要练出拳力量、拳感等。还要练习跳绳可增加手脚配合能力。身体力量练习也很重要，如伏卧撑、引体向上、仰卧起坐等再加上器械训练。至于沙袋的事自己再动动脑筋，本人还想不出什么好招

据说新手不适合练沙袋 要有那么几年基本工
你真想学这个 最好买本专业书籍 或找个师傅 闭门造车反而可能对身体有害处

初学者不易打沙袋 ，其实沙袋是容易受伤的 最好是有人替你拿靶 二楼说的很对 方法不错 一看的确练过 还有 一个办法 知道练咏春拳的挂在墙上的沙袋吗 不占地方 你可以买一个

呵呵，我义务教学的时候，起初没人和我一起练我就将拳靶、脚靶绑在大树上踢打。后来连得人多了就有人给你拿靶了。呵呵，你不妨试试？