跪求健身达人，怎么样才能使自己的胃不从肚子上突出来，换一种说法，怎么样使它变小?苦恼中。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 15:28:53
一天只吃中午一顿饭，其余两餐都吃水果。

去跑步,肚子肥大无非就是脂肪堆积的多
要减掉脂肪就得靠长时间的有氧运动加上饮食上的控制,去消耗掉脂肪
光节食不运动,是没有用的

女生的话 做仰卧起坐咯 如果你是男的话到了一定年龄差不多20岁或以上 绝大部分人都会这样的 没办法的 但是少喝酒能减轻

做仰卧起坐
早上
50-100

没办法,吃饭不吃饱就可以了!!

仰卧起坐要做!!