便秘严重而且恶心的厉害怎么办?

还是要从饮食方面着手，除了
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`--..____..--香蕉，苹果，还要多吃诸如红薯，土豆，芹菜，韭菜，白菜，蜂蜜等等富含粗纤维的食物，就会慢慢好起来的。

你可以试着给自己灌肠（虽然不能根治，但解决便秘是很有效的）
方法如下：先取一碗温开水，然后取一支开塞露空壳（或网上购买的灌肠器具），自己灌肠(水灌入直肠)，水量和温度自己觉得合适就可以了，温水会起到促进肠道蠕动和润滑的作用。灌完等上一会，时间应该看便秘程度而定（特别适合顽固便秘）。本人在便秘时就会用这个办法，很有效！

只要天天坚持吃一些苦瓜纤维宝，过不了多久（当然也是根据个人的严重性决定的）便秘自然就会好的，它无敌了，我刚开始用的时候，都没有什么效果，还以为不好使呢，但一合计也不能白花这钱啊，就一直吃，到后来，不知不觉的真的就不便秘了。