克服自己的紧张

我从小到大都有紧张的这个坏毛病，不知道是不是遗传- - 我人比较活泼，但是不知道为什么总会紧张，就是每次当很多人的目标 眼睛都注视到我身上就会很紧张，紧张之后就是尴尬，表情也会跟着尴尬，感到自己很没用%>_<% 表情跟动作都会很不协调 很不自然就会出糗 被笑 哎 有什么办法解决 克服

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